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Bonjour Mesdames et Messieurs,


Quelle joie de vous retrouver pour cette nouvelle saison!

Les nouveautés:

- Mardi 9H Gym ball  renforcement musculaire avec ballon (swissball)

- Jeudi 20H Body balance (yoga,taï chi) combattre le stress musculaire,articulaire,se centrer

- Vendredi 19H Pîlates et stretching uniquement pour vous Messieurs tonification musculaire profonde et assouplissements

Je vous rappelle que le cours du samedi matin est de 90mn, tous les autres cours sont de 60mn

 

INSCRIPTIONS: une fiche d'inscription, avec le planning, est jointe à ce mail. Pour la télécharger, cliquer ici.

Merci de la remplir intégralement, de préparer vos chèques (règlement possible en 3 fois, les 3 chèques remis le jour de l’inscription), soit

Au forum des associations du Bois Dieu, le vendredi 2 septembre à partir de 18H au 1 allée de la Foret LE BOIS DIEU (Club House),

ou, au premier cours avec votre fiche d'inscription.

Dans les 2 cas, merci de m' indiquer par retour de mail, votre inscription afin pour moi de gérer les places disponibles .             
Pensez à votre certificat médical (vous pourrez le remettre au cours du 1er trimestre).

 

Dans tous mes cours notre attention est portée sur: 

La Respiration pour une bonne oxygénation et une concentration optimale. Soyez conscients de vos mouvements, acceptez vos limites et apprenez à progresser en toute sécurité.

Le Placement et la Stabilité du bassin et de la colonne lombaire, placement de la cage thoracique, stabilisation des omoplates, placement de la tête et des cervicales.

L'engagement d'un Centre du corps fort qui renforce l'équilibre, favorise une liberté de mouvement car plus de fluidité...confiance en soi, un plaisir de bouger !

Les cours débuteront à partir du lundi 12 septembre à 12H15 pour finir le 13 Juillet 2017.

Au plaisir de vous retrouver en pleine forme et reposés.
Excellente journée
Janine GICQUEL (kyuz@outlook.fr)

 

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